Descripció
L’entrenament de força és una eina essencial per millorar la salut, la capacitat funcional i la qualitat de vida. Aquesta formació ofereix una visió actualitzada i eminentment pràctica per dissenyar sessions segures i adaptades a diferents perfils de població.
Objectius
- Comprendre els principis bàsics de l’entrenament de força orientat a la salut.
- Aprendre a seleccionar exercicis i progressions segons el perfil de la persona.
- Aplicar criteris de seguretat, dosificació i control de la càrrega.
- Dissenyar sessions pràctiques amb objectius clars i mesurables.
Continguts
- Fonaments fisiològics de l’entrenament de força.
- Valoració inicial i criteris de prescripció.
- Selecció d’exercicis, volum, intensitat i freqüència.
- Progressions i regressions.
- Casos pràctics i disseny d’una sessió completa.
A qui va dirigida
Professionals de l’educació física i esportiva, persones col·legiades i estudiants del darrer curs interessats en la prescripció d’exercici físic orientada a la salut.
Professorat
Equip docent especialitzat en entrenament de força, exercici físic i salut.
Observacions
Es recomana dur roba còmoda. En acabar la formació, les persones assistents rebran un certificat d’aprofitament.